Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

MINE TRE FAVORITTER!

 I dag tenkte jeg å gjøre en liten vri på ukens oppskrift, og heller tipse dere om mine tre frokost/lunsj favoritter! Jeg vet jo at det er mange som velger å ta knekkebrød, eller vanlig brød til både frokost, lunsj og kvelds da det er det som går ”raskest”, men ingen av disse oppskriftene tar noe spesielt lang tid – jeg lover! Det er jo ikke noe galt med hverken knekkebrød eller vanlig brød, men man kan jo gå litt lei, hehe! Synes også det er mer ”kos” med disse rettene. La oss starte!

· Havregrøt med mandelmelk og vann ·

Havregrøt er vel kanskje noe av det mest normale man kan ha til frokost, men jeg kan jo tipse om hvordan jeg lager min! Til en porsjon tar jeg 1 dl havregryn, 1 dl usøtet mandelmelk og 1 dl vann. Det som utgjør den aller største forskjellen på havregrøten er om man koker den, eller bare hiver den i mikroen – den smaker MYE bedre etter at den er kokt. Siden jeg bruker mandelmelk så blir det en litt mer nøtteaktig smak på grøten, noe jeg liker veldig godt! Jeg liker å toppe havregrøten min med kanel, banan og skogsbærblanding (gjør ingenting om bærene er fryst).

· Smoothie bowl x 2 ·

Jeg har to ulike smoothie bowler som deler førsteplassen akkurat nå, og det er en med skogsbær, og en med mango og ananas. På de begge er det bare å hive alt i blenderen, tømme det i en skål og putte på topping, og som jeg nevnte en annen gang – man trenger ikke å dandere så voldsomt om man ikke ønsker. Til den med skogsbær trenger du: 150 g mager vaniljekesam, 1 dl melk og 200 g fryste skogsbær. Til den andre bowlen trenger du: 1 dl mango, 1 dl ananas, 1 banan og 1 dl melk. Som topping bruker jeg å variere mellom havregryn, mandler, kokos, granola, banan, kiwi og ulike bær – her velger en det en liker best selv.

· Mager vaniljekesam med varme bær·

Denne la jeg jo ut et tips om for bare noen dager siden, men jeg måtte nesten ta den med da den uten tvil er en av mine favoritter! Til denne trenger du mager vaniljekesam, skogsbær, havregryn, mandler og litt mørk sjokolade om du skal kose deg ekstra, hehe. Smaker veldig godt uten også, så det er absolutt ikke en nødvendighet!
Håper dere likte en litt annerledes torsdag-oppskrift, og at dere kanskje ble litt inspirerte til å teste ut noe nytt til frokost/lunsj! Ha en fin kveld ♥

GODT DET SOM ER GJORT!

Er det noe som føles bedre enn å få unna en så kjedelig ting som husvask? Jeg skulle ikke åpne galleriet før klokken tolv i dag, så da utnyttet jeg den ekstra tiden på formiddagen til noe så artig som akkurat det, haha. Jeg elsker når alt slikt er unnagjort før helgen, for da kan man bare kose seg og nyte fritiden. Så nå gleder jeg meg til å komme hjem til en skinnende ren leilighet som lukter grønnsåpe – digg. Det er jo evigheter siden jeg har lagt ut noen bilder fra leiligheten, så det er jo muligens litt artig å se! Driver å vurderer om jeg skulle byttet ut speilet over skjenken med et rundt et, tror det kunne blitt fint! Må bare finne ut hvor jeg kan ha speilet som alt henger der først, for jeg liker jo egentlig det også! Kanskje jeg kan ha det på soverommet? Jeg er forresten fortsatt på jakt etter lamper.. Det var vanskeligere enn forventet! Tips blir tatt imot med stor takk! 

Ellers har jeg fått på meg liser i dag, og det er jo en liten prøvelse i seg selv, hehe. Føler jeg ser ekstremt godt når jeg titter på ting langt unna, da får omtrent sjokk over hvor bra jeg ser, men det er litt verre med det som er nært. Jeg må blunke hundre ganger mens jeg skriver, da ordene smelter veldig sammen.. Krysser alt jeg har for at dette bare er en vanesak, for dette er de første linsene jeg har prøvd som ikke er vonde å ha på! Tenk så mye greier hverdagen hadde blitt om jeg bare kunne slenge på meg noen linser hver dag, og faktisk se bra. Og ja, jeg trenger litt trenging på akkurat den der ”slenge på meg” noen linser, selv om det gikk overraksende greit i dag. Nei, nå skal jeg sette meg ned og lete etter noen lamper – ønsk meg lykke til ♥

PHOTOSHOOT MED MASKER! 

God onsdag! Da var vi allerede midt i første uken av september, og tiden fyker virkelig av sted. Tenk, nå er det bare 12 uker til 1. desember – gleder meg! Jeg hørte på en podcast mens jeg stelte meg i dag, og da snakket de om å pynte til jul, julefilmer og stemningen generelt, og jeg kjente sommerfuglene vokse i magen. Julen er bare så magisk og fin ♥ Ser veldig frem til å fylle leiligheten med nisser, pynt og juletre, det blir bra!

Nå har jeg akkurat gjort ferdig mine daglige ”rutiner” på galleriet, og har for første gang siden vi åpnet traktet kaffe på galleriet. De andre dagene har jeg kjørt ned hit, og da har jeg bare tatt med en nytraktet kanne med kaffe hjemmefra, men i dag tok jeg bena fatt og gikk ned! Så nå dufter det deilig kaffe i hele galleriet, noe som jeg ELSKER. Kaffe er livet, haha. Og selv om det ble litt stress rett før jeg skulle gå i dag, så må jeg si at det var veldig deilig å rusle ned til galleriet. Man føler seg jo alltid litt mer kvikk etter en spasertur i frisk luft, så det er kanskje noe jeg burde fortsette med! Det er jo egentlig litt flaut å ta bilen ned hit når jeg kan gå på ca. 10 minutter.. Skammer meg litt over det!

Når vi først snakker om galleriet så kan jeg jo vise dere litt hva vi holdt på med i går kveld. Da lekte vi oss nemlig litt i studio med masker, hehe! Vi møttes etter stengetid, slengte frem utstyret til studio og knipset litt artige bilder. Gøy å ikke bare ta helt vanlige bilder alltid! Men nå må jeg slenge meg rundt slik at jeg rekker frisørtimen min, den er nemlig høyst nødvendig! Ha en fin onsdag ♥

8 TING JEG VIL GJØRE I SEPTEMBER!


Velkommen til både september og høsten! 

Tenk det da dere – nå er sommeren offisielt over, og den første høstmåneden har akkurat startet. Nå skal de flagrende sommerkjolene pakkes bort, og erstattes med myke ullgensere, kåper og skjerf. Fargene skal forandres fra grønt til både gult og rødt, dagene blir kortere og temperaturene skal synke – er vi klare for dette?  Vel, jeg må ærlig innrømme at høsten er mer velkommen enn på mange år, og jeg krysser fingrene for at det blir mange deilig høstdager med kakao, turer i fjellet, stearinlys, kosekvelder og masse hygge.

·  8 Tings I want to do in September  ·

1 – Gjøre leiligheten høstklar. Jeg har lyst til å kjøpe noen nye puter til sofaen i varme høstfarger, et nytt ullpledd i en farge som vil passe til putene og hauger med pyntelys! Det er så utrolig koselig å tenne lys på kveldene når det begynner å mørkne! Vurderer også å kjøpe inn to hotellputer til sengen, ser for meg at det ville blitt fint der inne – og ikke minst deilig viss man vil slappe av med en bok!

2. Sjekke bunaden min. Jeg skal i konformasjon neste helg, og før den tid må jeg nett se over bunaden! Den har hengt ute hos mamma siden 17. mai, og jeg har allerede helgardert meg med at hun kan stryke skjorten min, hehe! Men det er jo greit å nett se over at alt er som det skal + at jeg må kjøpe inn en ny strømpebukse.

3. Reise til frisøren. Jeg har ikke vært hos frisøren siden april, og det synes! Solen og sommeren har gjort jobben sin både med å slite på håret, og ikke minst gulne det.. Så nå er jeg VELDIG klar for en time hos frisøren – noe jeg skal allerede i morgen. Gleder meg skikkelig til å bli dullet meg! Kan faktisk ikke huske sist det gikk så langt tid mellom frisørbesøkene. Fem måneder er imponerende til å være meg!

4. Treningsplan. Jeg tenkte å fortsette med å lage meg treningsplaner hver uke! Jeg lagde jo en forrige uke som jeg la ut, men jeg tror nok ikke jeg kommer til å legge ut treningsplanen min hver eneste uke – om ikke det er et ønske selvsagt! Jeg fant veldig mye motivasjon i å ha alle øktene planlagt og skrevet opp.

5. Bake eplekake. Jeg husker ikke helt hvilken dato det er, men i løpet av måneden så er det i alle fall epledagen, hehe. Så da tenkte jeg at jeg måtte lage en eplekake! Kanskje jeg skal invitere noen på kakebesøk <3

6. Pakke bort sommerklærne. Jeg tenkte å gjennomføre en skikkelig detox av klesskapet mitt, for der er det nok en del klær som ikke blir brukt lenger. Samtidig så er det jo veldig greit å få lagt bort sommerklærne, slik at det blir plass til noen høstskatter! Jeg må se over alle jakkene mine også, for nå er det ikke lenge til de tynne sommerjakkene må ta over plassen til høst/vinterjakkene i boden!

7. Snop og shoppestop. Jeg har vel bare så vidt nevnt det her inne, men jeg har både snop og shoppestop nå! Jeg har hatt det i en måned den 11. september, så får vi se hva jeg gjør etter det. Så langt har begge deler gått overraskende bra, selv om jeg lengter litt etter både sjokolade og noen nye strikkegensere, hehe.

8. Gå mange fjellturer. Jeg har skikkelig lyst til å gjennomføre mange fjellturer denne høsten! Det er jo så utrolig fint på fjellet om høsten med alle de fine fargene, og den friske luften. Hvor deilig høres det ikke ut å bare pakke ned lunsj, kakao og kjeks og nyte en dag i frisk fjelluft!? Ja takk 

 

 

 

 

 

MIN MANDAG STEG FOR STEG!

1 – Optiker. Jeg startet uken med å reise til Førde, da jeg endelig hadde somlet meg til å bestille time hos optiker. Det er tre år siden forrige gang jeg har vært der, og jeg fikk fort bekreftet mistanken om at synet mitt hadde forandret seg – så nå er det to ny briller på vei til meg!  Linser fikk jeg også med meg, så da får jeg vel gi linsene et nytt forsøk også. Har aldri klart å venne meg til linser, jeg får alltid så vondt på venstre øye?

2  – Tur med Albert. Jeg kom hjem en plass mellom et og halv to, og da ble det rett ut på tur med Albert. Han var mildt sagt lei av å sitte inne, og var en liten turbo under hele turen, haha. Han hadde vært umulig å holde i band viss han hadde vært større – takk gud for de 3-4 små kiloene han veier.

3 – Middag. Espen kom hjem fra jobb, og det var tid for middag! Det ble noe så spenstig som fisk og grønnsaker, men godt var det! Vi oppdaterte hverandre på hvordan dagene våres hadde vært, og ble sittende en god stund å spekulere over hva vi skulle finne på. Det hadde tross alt vært litt for dumt å legge seg på sofaen med serie allerede klokken halv 5, eller? Hehe!

Rydde i boden. Vi satte i gang med å rydde den ekstremt rotete boden! Jeg angrer som bare det på at jeg ikke tok et før bilde av dette, for herlighet.. Vi kunne faktisk ikke gå til endes av boden siden det var så mye rot der! Vi fikk sortert alle esker, sekker og kasser som sto der nede, og nå er boden superryddig – jippi! Denne boden har virkelig hengt over meg en stund nå! Deilig å endelig få det unnagjort.

5 – Handle inn til uken. Vi bruker omtrent alltid å handle to ganger i uken, og i går var det da duket for ukens første handel! Dette er et veldig godt tips viss du både vil spare penger, og vil unngå mange søte fristelser. Det er jo lett for at det havner litt unødvendige ting i handlekurven viss man er der hver dag! 😉

6 – Slappe av og spise kvelds. Når klokken nærmet seg ni var vi endelig ferdige med alt av rydding, handling og på plass setting! Til kvelds lagde jeg en av mine absolutte favoritter for tiden som dere kan finne oppskrift på HER, den er perfekt til både lunsj og kvelds! Jeg droppet sjokoladen i går da – og den smaker veldig godt uansett. Så da ble det kvelds og litt serie før jeg tok kvelden halv 11. Fin avslutning på en effektiv mandag! Håper dere har hatt en fin start på uken ♥

SØNDAGSTIPS: THE LUCKY ONE 

God søndag! ♥ Før jeg tar kvelden tenkte jeg å slenge inn et lite tips til dere! Søndag betyr jo avslapping i sofaen for mange, og det er søren meg ikke alltid like mye fristende å se på tv – så da tenkte jeg å anbefale en film jeg så tidligere i sommer!

· The lucky one ·

Filmen handler om en soldat som overlever i felten, mens flere av de andre soldatene omkommer. Han finner tilfeldigvis et bilde som en av de andre soldatene hadde med seg, og velger å oppsøke jenten på bilde for å takke henne. Soldaten (som spilles av Zac Efron – verdt å nevne) reiser til den lille bygden hvor jenten på bildet bor sammen med hunden hans, og ender med å få en jobb på hundekennelen som jenten og bestemoren driver. Ikke overraskende utvikler det seg følelser, drama med en tidligere eks-mann og mer enn det føler jeg nesten ikke at jeg kan avsløre!

Dette er en typisk meg-film, og da sier det seg vel selv at jeg likte den, hehe! Så nå er det bare å finne frem popcornet, slå på Netflix og lade batteriene ferdig slik at vi alle er klar for en ny uke! Ha en fin kveld, klem. 

 

 

SISTE SOMMERDAG 



E N D E L I G   F R E D A G !

God fredag, og siste dag av sommeren 2018 – hvor rart er ikke det? Kjenner jeg har veldig miksede følelser til akkurat den tanken, da jeg på en måte er veldig klar for høst, men samtidig så er det enormt trist å tenke på at sommeren nå er over – fin har den vært! Nå gir jeg det toppen 1 måned og så har jeg nok begynt nedtellingen til sommeren 2019, haha.

Ellers er denne fredagen mer enn velkommen, for den har jeg lengtet etter. Jeg var jo ute en tur og svinget meg forrige lørdag, og hver eneste (sjeldne) gang jeg er ute så føler jeg at jeg mister hele helgen. Jeg er jo mer sliten på mandagsmorgen enn hva jeg var fredagsettermiddag, haha. Jeg startet fredagen med en rask treningsøkt, og jeg følte meg så bra etterpå! Jeg har hatt litt vondt i ryggen denne uken, men etter treningen i dag kjentes det heldigvis helt fint ut igjen, puh! Jeg valgte å avslutte treningen med en spasertur med hundene i det nydelige været som vi har i dag! Sommeren avslutter virkelig på samme vis som den startet. Nå har jeg et par timer igjen på galleriet, og så skal jeg og Espen en tur til Førde. Tror absolutt at denne dagen kommer til å bli veldig, veldig fin!

TROPISK SMOOTHIE BOWL!


God torsdag! Nå er jeg tilbake i gode rutiner med en ny oppskrift til dere – som jeg faktisk testet ut for første gang i går! Jeg prøver stadig å finne sunne og enkle alternativer til de vanligvis litt kjedelige brødskive, og denne smoothie bowlen her nådde absolutt opp på de to kriteriene! Skal innrømme at jeg drømte meg litt bort til en hvit sandstrand når jeg spiste den, og det er jo kanskje greit å kunne gjøre i ny og ned nå som høstmørket snart tar over.

Dette trenger du for å lage en tropisk smoothie bowl:

♥ 1 dl Mango ♥ 1 dl Ananas ♥ 1 Banan ♥ 1 dl Melk ♥

Topping:

♥ Bringebær ♥ Blåbær ♥ Kokos ♥ Mandler ♥ Havregryn ♥

– Y U M ♥ 

Denne retten er så enkel at du bare hiver alt i en blender (utenom toppingen så klart), og lar den mose frukten til du får en litt tykk blanding. Husk at du skal kunne spise den med en skje! Ta blandingen over i en skål, ta på topping og voilà – smoothie bowlen er klar til å nytes! Og du trenger selvsagt ikke å dandere toppingen slik som jeg har gjort, det er bare å hive den opp i skålen om du ønsker, hehe. Håper dere likte denne ukens veldig enkle men gode oppskrift ♥

TRENING: BEN OG RUMPE!

Hei alle sammen! Nå tenkte jeg i alle fall å prøve og forklare de ulike øvelsene jeg gjør mest når jeg trener styrke. Jeg kommer til å ta for meg ben/rumpe denne gangen, da det er det som står oppført på min plan i morgen, og jeg tror det blir litt for mye om jeg både skal ta det og overkropp i samme innlegg? Nå er jeg absolutt ingen treningsekspert, men ja – jeg forteller nå hvordan jeg bruker å gjøre det! Ingen av øvelsene er noe hokuspokus, så jeg regner ikke med at jeg trenger å forklare i detalj hvordan jeg utfører dem – det kan dere i så fall søke opp!

 1 – Knebøy med kettlebell eller vektstang

 2 – Utfall

3 – Markløft med kettlebell eller vektstang

 4 – Glute bridge med strikk

 5 – Hoftespark ut til siden

6 – Sumo walk

 7 – Donkey kick

 8 – Jump squats

Jeg bruker å ta 10 repetisjoner på hver øvelse, og så gjennomfører jeg det tre ganger. Da tar jeg altså 10 av øvelse 1, 10 av øvelse 2, 10 av øvelse 3, osv. Før jeg starter på nytt igjen til jeg har vært gjennom hver øvelse 3 ganger. Her prøver man seg jo bare litt frem selv utfra hvor mye man klarer! Jeg varierer med kettlebell og vektstang utfra om jeg gjør øvelsene hjemme eller om jeg gjør dem på treningssenter, men støl blir jeg uansett hvem av de jeg bruker, hehe! Noen ganger er det jo letter å motivere seg til å gjennomføre om man ikke trenger å forlate huset, haha. Håper dette var noenlunde greit forklart, og så er det bare å søke opp øvelsene om dere er usikre – dere finner både video og forklaringer!

MINE HØSTFAVORITTER!

Høsten er uten tvil min favoritt-årstid når det kommer til klær og mote. Det finnes så utrolig mye fint på denne tiden av året – kåper, støvletter, deilige gensere, tilbehør og nydelige farger. Jeg kan knapt klikke meg inn på en nettbutikk uten å ville putte halve butikken (og mer til) i handlekurven, og drukne meg selv i hundre nye høstplagg! Men nå har jeg jo inngått en liten ”deal” med meg selv, hvor jeg ikke skal kjøpe meg noe nytt (som jeg ikke trenger) på en måned – noe som kanskje er lurt siden jeg har så mange ønsker! Jeg tenkte allikevel å dele noen av mine høstfavoritter med dere, så får jeg heller vente litt med shoppingen selv, hehe!

//Annonselenker

·   H A P P Y   S H O P P I N G !  ·

1 HER – 2 HER – 3 HER  4 HER – 5 HER – 6 HER  7 HER – 8 HER  9 HER – 10 HER – 11 HER – 12 HER 

Fant mye mer som jeg ville ta med også, men det får jeg heller spare til neste gang! Tror min absolutt favoritt denne gangen er jakken (nummer 2) og kjolen (nummer 5)!

Hva ble din favoritt? ♥