Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

MIN TRENINGSUKE 

Hei tirsdag! I dag våknet jeg heldigvis med mye mer energi og gnist enn det jeg hadde både på søndag og i går – takk gud for det! Jeg kjente at kroppen var fullstendig tom når jeg gikk hjem fra galleriet i går, og jeg kunne ikke få slengt meg ned på sofaen med en serie fort nok. Heldigvis måtte jeg ut med hundene litt etter middag, og da bestemte jeg meg for å snu dagen. Ikke søren om jeg skulle våkne enda en dag med en uggen følelse i kroppen! Så da knytte jeg på meg løpeskoene etter en gåtur med hundene, og gjennomførte en veldig svett intervalløkt – woho! Må være lov å skryte litt av seg selv når man egentlig hadde sett for seg sofa og godis hele dagen, hehe.

Men med tanke på trening, og hvor godt det gjør både for kropp og sinn, så tenkte jeg å dele min treningsuke med dere! Jeg elsker slike innlegg selv, da jeg både får motivasjon og inspirasjon av det – håper jeg kan gjøre det samme for noen av dere! Jeg har allerede gjennomført mandag og tirsdag, og tenker at jeg skal forklare hvilke styrkeøvelser jeg gjør i et eget innlegg slik at det ikke blir for mye rot. Skal prøve å få gjort det i løpet av morgendagen, vist det er noen av dere som vil følge den samme treningsplanen!



Intervalltreningen jeg hadde i går gjennomførte jeg slik (på tredemølle):

– Varmet opp i ti minutter

– Løp alt jeg klarte i 45 sek, pause i 15 sek, løp alt jeg hadde i 45 sek, pause i 15 sek – og slik fortsatte jeg til jeg hadde løpt 15 ganger totalt.

– Avsluttet med å gå i ti minutter



Jeg har jo aldri skrevet noe særlig om trening her inne, men jeg håper dere likte det! Og om dere har noen spørsmål rundt treningsuken min så må dere selvsagt bare spørre 

EN LITEN AVKOBLING 

Hallo, og god mandag til dere 

Det er nesten sånn at jeg føler for å skrive lenge siden sist, selv om det egentlig bare er tre dager siden forrige gang.. Jeg absolutt hater når det går flere dager uten at det kommer et nytt innlegg, og i alle fall når jeg vet at jeg bare har meg selv å takke for det. Helgen har virkelig sust av sted, og jeg har hatt noen veldig artige dager siden sist (om vi ser bort fra søndag). Jeg var da ute med noen venner på lørdag, og da er det ikke mye hopp i meg dagen etter. Hjelpes, så utrolig dårlig jeg ble, og for så vidt fortsatt er. Det merkes godt at jeg ikke er ute så ofte lenger! Dagen i går ble med andre ord brukt på sofaen, og det lengste jeg klarte å bevege meg var opp og ned trappen hjemme. Men jeg har best meg for å ikke ha dårlig samvittighet for det lenger, for innerst inne trengte jeg muligens en slik helg. Det har vært mye jobb i det siste, og jeg tror både hode og kropp hadde godt av noen dager der jeg bare kunne koble helt av på alle punkt – det trenger alle i ny og ned.

Jeg kjenner fortsatt at kroppen er litt rusten etter lørdagens ablegøyer, men formen er heldigvis stigende selv om jeg gjesper i kapp med meg selv, hehe. I dag skal jeg bare lytte til kroppen, og ikke sette alt for høye forventninger til mandagen. Jeg elsker jo vanligvis å sette opp planer for uken, og da spesielt mandagen, men akkurat denne mandagen skal heller få komme som den kommer. Så krysser jeg bare fingrene for at tirdag blir min nye mandag! Håper dere har hatt en fin helg, og at dere er litt mer klar for mandag enn meg, klem ♥

Å IKKE VÆRE BRA NOK 

I dag ble jeg sittende å tenke over ordene ”ikke bra nok”, og hvor mange ganger i løpet av livet jeg har latt akkurat de tre ordene stoppe meg. Bare i dette sekund vurderer jeg å viske bort teksten, og heller skrive om noe mindre personlig – for tenk om jeg ikke skriver bra nok?

Når jeg gikk ut dørene hjemme i dag skal jeg ærlig innrømme at jeg følte meg fin. Ikke noe mer enn noen andre, men heller ikke noe mindre. Jeg hadde hatt en rolig og grei morgen, god tid til å stelle meg, og ja – jeg følte meg bra. Jeg åpnet galleriet, drakk en kaffe sammen med mamma og Espen, og rett før Espen skulle gå spurte jeg om han raskt kunne ta noen bilder av meg til å bruke i et innlegg. Jeg stilte meg opp, og det ble knipset både tre og fire bilder fra ulike vinkler. Jeg fikk tilbake kameraet, og i løpet av noen få klikk gjennom bildemappen så forandret følelsen seg. Antrekket var ikke bra nok, bildene var ikke bra nok og viktigst av alt – jeg var ikke bra nok.

Dette er ikke en følelse jeg ofte sitter med lenger, men om vi hadde skrudd tiden tilbake noen år, ville dagene hvor jeg ikke følte meg bra nok vært langt flere enn de dagene hvor jeg faktisk følte meg bra nok. Vi setter skyhøye krav til oss selv, og sammenligner oss med både bilder og personer som ofte er langt fra naturlige. Silikon, Photoshop og restylane er plutselig blitt normalen. Nå vokser heldigvis debattene rundt disse temaene for hver eneste dag som går, og det kjempes for at alle og en hver skal føle seg bra nok – uansett utseende.

Nå ønsker jeg ikke å lage et innlegg om at silikon er fy-fy, for når det kommer til akkurat de tingene så tenker jeg at folk må få bestemme selv. Men om jeg skal vende historien tilbake til meg selv, så er det ingen tvil om at alder, erfaring og enkelte mennesker som jeg har rundt meg, har gjort store forandringer i min tankegang. Jeg har selvsagt noen dårlige stunder, som i dag når jeg lar et uheldig bilde ødelegge humøret mitt, men det har alle. Innerst inne vet jeg at jeg  er bra nok, og det synes jeg er viktig å kunne si. Ingenting godt kommer vel ut av å la seg stoppe av en så dum tanke som at man ikke er bra nok. For du er bra nok, sånn er det bare!

IPHONE X KAMERA 

Hei dere! Denne dagen viste seg å bli rimelig travel den også, men jeg tenkte allikevel å vise dere noe som jeg helt har glemt av! For rundt 1-2 måneder siden kjøpte jeg meg ENDELIG en ny mobil – og valget falt da på en Iphone X. Jeg kan jo starte med å si at den tidligere mobilen min var Iphone 6S, og den største grunnen til at jeg kjøpte ny mobil var fordi batteritiden på den gamle var helt elendig. Jeg måtte lade minst to ganger om dagen, og i tillegg var mobilen stappfull uansett hvor mye jeg slettet fra den. Men nå skal jeg ikke rote meg bort, for det har jeg absolutt ikke tid til.. Det jeg ville vise dere er hvor sykt gode bilder mobilen tar! Jeg har brukt bilder fra mobilen flere ganger på bloggen etter at jeg kjøpte den, og kan ikke se så veldig store forskjeller på mobilbildene og bildene fra Olympus kameraet.

Det å ha et godt mobilkamera var det som sto øverst på listen min når det kom til kjøp av mobil, og jeg kan ikke si annet enn at jeg er UTROLIG fornøyd. Bildene blir veldig skarpe, har fine farger og det er mange ulike ”modus” som du kan sette kameraet i. Slenger med litt bilder som jeg har tatt med mobilen i løpet av sommeren, sånn at dere får se – så er det bare å spørre om dere lurer på noe annet rundt mobilen.

Jeg skal prøve å få laget et innlegg som viser forskjellen på Olympus kameraet, den gamle mobilen og denne litt senere, men nå må jeg løpe! Klem ♥

TRAVLE DAGER 

Dere vet den følelsen når du har mye å gjøre, men ikke kommer helt i gang med noe? Veeel, det er beskrivelsen på meg i dag. Jeg har nå sett på dataskjermen i nærmere en time, og knotet frem 43 små ord. Imponerende. Jeg sitter heller å irriterer meg smått over været, og en plutselig vond rygg. Jeg begynte å kjenne det litt i ryggen på lørdag, og etter det har jeg nesten bare blitt mer og mer stiv. Eller, jeg er ikke stiv heller, kanskje mer øm midt i ryggen? Vanskelig å forklare, men irriterende er det i alle fall.

• • •

Dagen i går gikk mildt sagt slag i slag med både jobb, tur med hunder, barnebursdag, jobb igjen og så handling til resten av uken. Tror forresten aldri jeg har handlet mat klokken halv ti på kvelden før, men det er nesten så jeg må anbefale det – det finnes jo ikke noen andre på butikken da, haha! Hodet falt om på puten klokken 11, og det var et mareritt å motivere seg til å stå opp igjen når alarmen ringte kvart over seks, slik at jeg skulle rekke å gå en tur med Albert før jobb. Et mareritt sier jeg dere. Det var ikke et eneste bein i kroppen min som mente at det var en god idé, men ut kom vi oss nå, noe som kanskje er mer imponerende enn de 43 ordene, haha. Skal ærlig innrømme at turen sikkert gjorde underverker for den ømme ryggen min, men den tanken slo meg absolutt ikke kvart over seks.

Litt avsporing her, men jeg har vurdert litt at og frem om Albert kan bli med meg på jobb noen ganger, så i går kveld når galleriet var stengt for alle andre fikk han bli med ned, og herlighet for noen søte bilder Espen tok av han! Bare se på det lille vesenet – smelter av han! Tror fortsatt han må tilbringe noen kvelder her nede uten kunder, for han er en liten turbo, men kanskje han på sikt kan få bli med en sjelden gang på dagtid. Det hadde jo vært utrolig koselig! Men nå burde jeg virkelig starte på alle de andre tingen som jeg skal fikse i dag.. Ønsk meg lykke til 

DETTE HAR JEG ALLTID MED!

Hei tirsdag! I dag tenkte jeg å vise dere hva jeg så og si alltid har med meg i veska når jeg skal på jobb. Dette er jo så og si nøyaktig de samme tingene jeg hadde hatt med meg viss jeg hadde gått på skole også, så jeg tenkte det ville passe bra nå som de fleste er tilbake igjen på både jobb og skole!

Vi kan jo starte med det aller viktigste som da er data, datalader og planleggingsbok. Disse tre tingene har fast plass i vesken, og er de tre tingene jeg er mest avhengig av å ha med meg. Ellers tar jeg alltid med kamera, ørepropper, lommebok og harddisk også, da det er ting jeg så og si bruker hver dag på jobb. Øreproppene er livsviktige i tilfelle jeg skal gå til eller fra jobb, haha! Alle disse tingene er jo ganske så normale, og ikke de mest spennende tingene.. Men de måtte nå nesten skrives opp!

Så var det over til alle de andre småtingene jeg har med meg, som alltid gjør hverdagen min noen hakk enklere/bedre!

Jeg blir veldig lett tørr på hendene, spesielt når det begynner å bli kaldt ute – og da sverger jeg til denne lille håndkremen fra The bodyshop! Den tar som dere ser nesten ikke noe plass, dufter av deilig mango og gir god fuktighet til hendene. Denne har forresten reddet meg flere ganger i sommer også, når jeg har glemt å smøre for eksempel knusktørre bein før jeg fyker ut dørene.

En annen ting som jeg alltid har i vesken er en lypsyl. Min favoritt er Clarins Instant Light som jeg har i fargene 01, 02 og 03. Denne gir både fuktighet, pleie og litt farge! Den smelter fort på leppen, og klistrer seg ikke fast alle veier. Jeg klarte jo ikke å velge bare en farge, så jeg endte opp med 3.. Men det passer veldig fint når jeg da kan ha de i ulike vesker, hehe!

Et par andre nødvendigheter som jeg alltid har med i tilfelle krise er en strikk, vannflaske,  tamponger, penn, paracet, munnpastiller og noe snacks – for eksempel et eple, en bar eller noen nøtter. Det er ingenting som er mer ubehagelig enn magen som skriker av sult midt i forelesning, eller med en kunde, haha! Samtidig viss du kjenner at energien detter litt, så er det genialt å kunne hive innpå noe lite og lett.

Og det var det! Med disse tingene i vesken føler jeg meg forberedt på det meste, om det så skulle være et uventet besøk av tanterød, en strømløs data, en sulten mage eller tørre hender, hehe. Og om jeg ikke har tilgang på kaffe, så bruker jeg å ta med meg en termokopp forresten – viktig, viktig. Håper skole og jobbhverdagen har tatt dere godt i mot, og at dere føler dere klar for høsten – det gjør i alle fall jeg ♥

UKEN SOM VAR – UKE 33

AKKURAT NÅ

Nå er jeg akkurat ferdig med å vaske badet, børste Albert og støvsuge hele leiligheten. Sist nevnte ble litt ufrivillig da jeg sikkert børstet bort halve Albert, haha. Han røyter helt sykt for tiden, så da fløy det hårdotter alle veier, og jeg ble altså nødt til å støvsuge. Føles veldig greit å ha det unnagjort nå da, det skal sies! Så nå er jeg veldig klar for å bare finne roen, og slappe av resten av kvelden.

UKENS OPPTUR

Det var så mye artig som hendte forrige uke, så det er vanskelig å velge ut bare en ting. Det var jo første ”normale” uken der galleriet ble holdt åpent, og da var det jo selvsagt veldig gøy at vi fikk solgt noen bilder + booket time i studio. Jeg var i 3-årsdag til tantungen, hadde en veldig hyggelig kveld + dag sammen med mamma, jeg har spist mye god mat og helgen var generelt veldig fin og avslappende! Føler jeg fikk ladet opp batteriene mine selv om jeg var på jobb både fredag og lørdag – deilig.

UKENS NEDTUR

Jeg hadde den alltid like ”hyggelige” tante rød på besøk forrige uke, og jeg tror faktisk jeg spiste så mye usunt at jeg må leve på grønnsaker resten av året for å rettferdiggjøre det, haha! Det var mildt sagt kaos med både magekramper og en umettelig lyst på søtsaker. Jeg tuller ikke når jeg sier at jeg spist snop alle dager utenom mandag – er det mulig!? Så ja, denne uken må bli noen hakk sunnere! Det var jo også litt trasig at Espen var borte når vi skulle feire tantungen/onkelungen vår.

UKENS GLEDINGZ

Jeg gleder meg til konfirmasjonen jeg skal i om ca. tre uker! Jeg ELSKER å trippe rundt i bunaden min, og kjenner at jeg gleder meg masse til å reise i konfirmasjonen til søskenbarnet til Espen. Vi får jo laget en liten tur ut av det også, da konfirmasjonen er i Haugesund som ligger ca. seks timer unna her vi bor! Tror det kommer til å bli veldig koselig å se alle sammen igjen, og ikke minst å feire konfirmanten.

UKENS FILM/SERIE

Jeg tipset dere jo om Dynasty forrige uke, og det er for det meste den serien det har gått i hos meg de siste dagene. Mamma hadde sett denne serien for mange år siden når den originale gikk på tv-en, så det var jo litt artig! Jeg var jo ikke klar over at det var en serie som de hadde laget på nytt når jeg startet å se den. Utenom det så jeg filmen Utøya på lørdag, men jeg ønsker ikke å skrive noe spesielt om den. Jeg tenker at folk kan gjøre seg opp en mening om den filmen om de ønsker på egenhånd, da det selvsagt er et vanskelig og tungt tema.

UKENS MAT

Jeg har jo som dere sikkert har forstått spist MYE mat forrige uke, og da veldig mye god mat! Deilig kaker, pizza, biff med fløtegratinerte poteter, hamburger med søtpotet-fries og masse mer, haha! Jeg må jo skryte litt og si at jeg ble veldig godt oppvartet med mat når Espen var borte i helgen, da både søsteren og mamma disket opp med nydelige retter! Jeg blir godt passet på ser dere, hehe ♥

UKENS ØNSKE

Jeg kan faktisk ikke komme på noe spesielt jeg ønsker meg? Det er ikke vanlig det! Tipper jeg kommer på noe i det sekundet jeg trykker ”publiser”, haha.

FORSINKET FLY OG BURSDAGSFEIRING!

· Hallo mandag, og hallo til en ny uke! ·

Nå er jeg godt plassert ved pulten min på galleriet, og føler meg overraskende klar for en ny uke selv om mandagen startet litt hardt. Espen kom etter mye om og men seg på siste fly fra Oslo til Bringeland i går kveld, og jeg reiste av sted for å hente han til landing kvart over 11. Noe som ikke ble med på landingen var kofferten til Espen, så det endte med av vi kom gjespende inn dørene halv 1 uten koffert.. Typisk! Jeg er jo mildt sagt ikke vandt med å være våken så lenge, så en litt trøttere start på mandagen ble det. Men det er vel ingenting litt frisk luft og noen kopper med kaffe ikke kan fikse i løpet av dagen – håper jeg.

•  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •

HIPP, HIPP HURRA ! 

Utenom det var jeg jo i bursdagsfeiring på lørdag, og det var som forventet veldig koselig! Jeg spiste med STAPPMETT på kaker, og klarte imponerende nok å runde hele kakebordet – noe som fortjener en liten applaus. Veldig herlig å se hvor glad bursdagsbarnet ble for både besøk, pakker og gaver! Var ikke så lett å fange det på kamera, da hun hoppet rundt med presangene etter at de var revet ut av innpakningen, hehe. Men det er vel bare et godt tegn! Tre år er virkelig en artig alder med alle fakter og ord som kommer løpende, hehe. Ble muligens litt overtenning på bildene over her, men når tantungene er så skjønne så er det ikke enkelt å velge ut bilder! Nå ser jeg at Espen kommer trippende bort for litt lunsj, så da prates vi mer senere i dag. Håper mandagen har startet bra! ♥

5 TING Å GJØRE PÅ EN SØNDAG 

Søndag. Den dagen i uken som nesten alltid står åpen i min kalender – noe jeg absolutt elsker. Søndagen får som oftest komme og gå akkurat som den vil, om det så er på sofaen, på en fjelltur, ved frokostbordet helt til klokken 12, med en vaskebøtte i handen, eller noe helt annet. Men med en åpen kalender, så kan enkelte søndager fort bli litt lange også – derfor tenkte jeg å dele noen av mine typiske søndags aktiviteter med dere!

♥ 1. Pakk med noen kjeks, en termos med kaffe/kakao og et sitteunderlag i sekken, så er du good to go for en spasertur der du kan bruke litt ekstra tid. Det er så koselig å sette seg ned med en kopp kaffe og noen kjeks etter at man har gått en deilig tur i skogen. Det trenger absolutt ikke å være den lengste turen, men bare det å nyte noen timer ute i frisk luft sammen med noen du er glad i.

♥ 2. Ta med deg dynen og puten inn på sofaen, og så kjører du i gang med et film-maraton! Dette har jeg og Espen gjort noen ganger i sommer, og det er så digg! Vi finner frem litt av lørdagens snoperester, og så benket vi oss foran tv-en med både Harry potter, Hobbiten og Ringenes Herre. Absolutt en rolig og behagelig måte å tilbringe søndagskvelden på!

♥ 3. Og så var det den vaskebøtten da.. Selv om det kanskje ikke er den artigste aktiviteten, så er det noe med å starte mandagen med blanke ark, eller da en nyvasket leilighet! På søndager har man jo ofte litt ekstra tid til å få unna slike ”kjedelig” ting, og så er det jo lite som slår nye sengklær! Jeg har akkurat vasket sengklær selv, og nå lukter de deilig kokos av dem – gleder meg til å legge!♥ 4. Bak noe som du kan fylle fryseren med! Nå som vi går mot høst, kulde og mørke ettermiddager er det koselig å kunne invitere noen hjem på kanelsnurrer, rundstykker eller noe annet deilig. Da er det genialt å ligge et skritt foran, så kan du bare plukke de ut av fryseren, varme de litt og så har du varme og gode boller til besøket (eventuelt til deg selv)!

♥ 5. Tenn lys, sett på rolig musikk, ta en ansiktsmaske eller en hårkur og les i en bok/magasin. Perfekt å gjøre en time før du skal legge deg, så er du helt avslappet når du legger hodet på puten!

 

 

 

 

SMELL, BURSDAGSFEIRING OG OVERNATTING 

Hallo ♥ Jeg ville bare raskt titte innom for å ønske dere alle en fin lørdag! Jeg sitter på galleriet og slurper i meg kaffe for harde livet, for fytti så trøtt jeg er. Jeg ble vekt av et stort smell utenfor leiligheten min rundt klokken fire i natt, og når jeg endelig fikk sove igjen så drømte jeg at jeg skulle ha eksamen i engelsk i en svømmehall, haha. Det ble med andre ord litt lite søvn etter klokken fire.. Men men, det får jeg ta igjen i natt!

Denne lørdagen tror jeg kommer til å bli helt topp, for i dag skal vi feire treårs dagen til mitt herlige lille tantebarn! Så da blir det å skynde seg hjem etter at jeg har stengt galleriet, for å gjøre meg klar til presanger, kake og masse kos – gleder meg! Og så sniker jeg meg rett og slett ut til mamma i kveld for å overnatte der, hehe. To netter alene får være bra nok det. Men nå klapper jeg igjen dataen og tar helg! Kos dere masse i dag