Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

UKEN SOM VAR – UKE 4 

AKKURAT NÅ

Nå sitter jeg i sofaen med koseklær og en kaffekopp i handen mens jeg hører på litt deilig Ed Sheeran musikk som klinger i bakgrunnen – oppskriften på en deilig morgen. Tenkte det var en aldri så liten idé å presisere det at det er morgen, og at dette innlegget er forhåndskrevet slik at dere ikke tror at jeg sitter å slasker meg enda, haha. Jeg kom meg faktisk ganske greit opp klokken syv i dag, så kanskje det begynner å snu med disse harde morgenene! Siden jeg skriver det nå, så kommer sikkert morgendagen til å være helt forferdelig..  Neida, jeg kan ikke være negativ heller!

UKENS OPPTUR

Tror nok det må bli helgen, for da koset jeg meg veldig! Det var så deilig med en dag ute i skogen på lørdag med nistepakker, fuglekvitter og kjæresten på et og samme sted. Og så var det heller ikke noe mindre koselig med et kafebesøk sammen med venninna mi og bursdagsfeiring på søndag – alt i alt en veldig fin helg!  Nå krysser jeg bare fingrene for en solfylt og fin ny helg.

UKENS NEDTUR

Jeg kjente på veldig lite motivasjon til det aller meste på torsdag og fredag forrige uke, og det var egentlig ganske kjipt. Alt føltes plutselig bare vanskelig, og jeg så egentlig bare det negative i alt. Stakkar Espen som prøvde å komme med 100 ulike løsninger på ting, men jeg hadde bare et negativt svar å komme tilbake igjen med.. Men ting snudde heldigvis rundt etter noen støttende og motiverende ord fra hans side, og så ble det en veldig fin avslutning på uken tilslutt. Godt jeg har så gode mennesker i livet mitt – det er jeg takknemlig for ♥

UKENS GLEDINGZ

Jeg må ærlig innrømme at jeg gleder meg stort til å kunne variere kostholdet mitt litt mer igjen. Jeg begynner å kjenne at jeg er en smule lei av å måtte styre sånn på hver eneste gang jeg skal spise noe, for det er absolutt ikke mye ”enkel mat” som ikke inneholder masse salt. Og så kjenner jo min indre godtegris på lysten på godis når helgen er der! Det går veldig fint fra mandag-fredag, men den lørdagen er HARD altså.. Haha, tenk at ”ukens gledingz” er mat – hjelpes.

UKENS FILM/SERIE

Jeg har sett overraskende mange filmer og serier til å være meg den siste måneden, men den serien jeg har likt best så langt er ”The good doctor”,  som jeg ser på Tv2 sumo. Serien handler om en ung autistisk kirurg, som har gjennomgått en vanskelig oppvekst. Han får prøve seg ved et prestisjefylt sykehus i en mye større by enn hvor han vokste opp, og gjennom serien får man følge han og de andre som jobber på sykehuset både gjennom jobb og fritid. Serien minner meg en del om Greys, så viss man liker den serien så vil man nok garantert like denne også. Og jeg må nesten meddele at Espen også liker den –  her har dere altså en sjans til å få se en Greys-lignende serie sammen med kjæresten 😉

UKENS TIPS/ANBEFALING

Klarer ikke å komme på et eneste tips denne gangen, kanskje klokken min fra Polar som dere kan lese om HER ? Det er i alle fall et tips, hehe!

UKENS MAT

Denne kategorien er ikke så veldig enkel å variere nå som jeg spiser slik som jeg spiser. Jeg føler ikke at det er så mye poeng i å legge ut en oppskrift på hvordan man steker biff, kylling eller fisk og lager salat/grønnsaker. Men jeg tenker å heller lage et innlegg om hvordan prosjektet mitt uten sukker og salt ++ har gått senere i uken, så da forklarer jeg heller mer om maten der –  ok?

UKENS ØNSKE

Jeg har lenge likt veskene og lommebøkene til Malene Birger, og akkurat denne modellen har jeg siklet etter lenge. Jeg har både stått med den i hendene på butikker og hatt den i handlekurven flere ganger, men så sitter det litt langt inne å bruke 600 kr på en liten lommebok.. Men jeg tror kanskje at den snart skal få bli min uansett, siden jeg tross alt sikler etter den enda! Størrelsen synes jeg er helt perfekt, da den passer både i en liten veske og i lommen!

Dere finner den HER.

Å SETTE SEG MÅL 

- NEW MONDAY  NEW WEEK  NEW GOALS 

.. Jeg er en stor tilhenger av mål, og da mener jeg likså godt små som store mål. Hver mandag starter jeg uken med å sette meg et par mål for den kommende uken, og så krysser jeg de av etterhvert som de er gjennomført. For min del er det en helt super måte å motivert meg selv til å få gjort ting som kanskje vanligvis er litt vanskelige/kjedelige å få gjennomført. Denne uken tenkte jeg å dele ”ukes-målene” mine med dere, så kanskje dere føler dere inspirerte til å sette noen mål selv!

Ukes-mål 1 – Gjennomføre tre treningsøkter. Jeg har ikke komt så veldig godt i gang med treningsåret enda, men det er jeg veldig klar til å forandre denne uken! Jeg trente ca. 5 ganger i uken når jeg bodde i Las Palmas, og jeg følte meg så bra og hadde mye mer energi. Tenker at tre faste dager i uken får være bra nå i starten, så kan jeg heller sku opp giret litt når jeg har komt inn i det igjen! Regner med at det blir noen stive muskler nå i starten, haha..

Ukes-mål 2 – Rydde soverommet. Det er på tide å få klærne bort fra stolen jeg har stående på soverommet og tilbake i skapet. Jeg hater å ikke ha kontroll på tingene mine, men samtidig så er det ikke mye som er kjedeligere enn å rydde, haha. Dårlig kombinasjon! Men nå er målet satt, og så skal det vaskes og byttes sengklær – ingenting er deiligere enn å legge seg i nye sengklær!  

Ukes-mål 3 – Stå opp klokken 07:00 mandag-fredag. Jeg driver med en forsiktig tilvenning til å stå opp klokken syv igjen. Det er så utrolig mye lettere å komme seg tidlig opp når det er lyst ute, men jeg kan nesten ikke vente helt til mars-april med det.. Så nå skal alarmen på en halvtime tidligere enn forrige uke – som sagt: en forsiktig tilvenning.

• • •

Jess, der har dere mine tre små mål for denne uken! Som dere ser så er det ikke noe store greier, men det er mål som er mulige å gjennomføre. Selvsagt skal man utfordre seg selv med målene, men samtidig er det viktig å sette mål utfra hvor travel uken er. Har man en travel uke så setter man seg heller mindre/færre mål, og motsatt viss man han en rolig uke.

Har dere satt dere noen mål for uken?

MANDAG + VENNINNEPRAT 


Hei mandag! 
Da var det tid for en ny og forhåpentligvis spennende uke. Jeg har nett fylt opp planleggingsboken min slik som jeg alltid gjør på mandager, og er veldig klar for å ta fatt på den siste uken uten sukker, salt og usunnmat! Jeg skal lage et eget innlegg med positive og negative faktorer rundt det litt senere i uken – tenkte det kunne være litt spennende å lese?

I går var jeg på kafé med en av mine aller beste venninner, og det var bare så deilig å få prate litt med henne igjen! Det blir jo ikke så alt for ofte at vi ser hverandre da vi ikke bor på samme sted lenger. Hun har nett vært på ferie til både Cuba og Bahamas sammen med kjæresten sin, så det var selvsagt veldig spennende å høre om turen! Ååh, det er drømmedestinasjoner det ♥ Jeg har så lyst til å oppleve Cuba før det eventuelt forandrer seg! Etter kafé-besøket tok jeg turen videre bort til den eldste søsteren min sitt hus, siden Jørn (mannen hennes) hadde bursdag. Så da ble det litt sikling etter en kake som så alt for god ut igjen, haha! Jeg er helt sikker på at jeg gleder meg mye mer enn alle andre til fastelavnsboller og morsdag om to uker – da blir det endelig boller og kake på meg også!  Håper dere har fått en god start på den nye uken, så prates vi mer senere i dag ♥

LEVER LENGE PÅ SLIKE DAGER! 




A perfect day to be happy ♥



God søndag til dere! 

Er det egentlig noe som er deiligere enn en skikkelig utedag? Kroppen fylles opp med masse god energi, og alt føles rett og slett bare bra. Jeg og Espen dro på en skogstur i går med kaffe, mat og tepper i sekken – slike dager kan jeg leve lenge på!  Det var litt vind, men det løste seg fint da vi fant skjul i en liten hule hvor vi pakket ut av sekkene og koset oss med litt lunsj. Jeg kan enkelt si at det er den fineste lunsjplassen jeg har vært på så langt i år, og det skal absolutt ikke bli siste gang jeg er der! Jeg kan bare se for meg hvor deilig det må være å tilbringe en sommerdag med grilling og kos der! Kjenner at jeg får en skikkelig god følelse i kroppen når jeg ser på bildene over, vinteren kan absolutt være fin den også ♥ Nå skal jeg snart møte en venninne for litt kaffe, og det gleder jeg meg veldig til – for en fin helg!  Ønsker dere en fin og avslappende søndag ♥ Klem

SKAL IKKE FÅ ØDELEGGE!

Hei og hallo! 

Herlighet, jeg våknet med tidenes stiveste nakke i dag! Det kjennes ut som om noen har stått å hoppet på den ene siden av hode mitt, haha – er det mulig?  Men, det skal absolutt ikke få ødelegge formiddagens planer! Jeg og Espen planla en tur i går kveld, og nå er nistene pakket og turklærene komt på – woho! Vi fant ut at det skulle være opplett til ca. 3-4 i dag, så da ble det rett og slett alarm klokken syv i dag tidlig for å rekke unna noe datagreier før avreise. Men nå må jeg løpe! Håper dere får en fin lørdag 

DENNE HELGEN SKAL JEG…

Da var den etterlengtede og deilige fredagen endelig her! Jeg har jo gledet meg som bare det til denne helgen, selv om det ikke skal skje noe spesielt, haha. Men det jeg har planer om å fylle denne helgen med er: 

• • •

 Ha en rolig og fin fredagskveld med noe god mat og muligens en film. Jeg og Espen skulle egentlig på kino i dag, men da han må jobbe sent så får vi heller snu det om til en kosekveld hjemme. Jeg har så lyst til å se den nye Askeladden filmen, så det blir nok muligens den og Norske talenter – synes det programmet er så koselig.

 Opp tidlig på lørdag for å utnytte de timene vi får med opplett vær! Jeg og Espen driver å planlegger en liten utflukt (bare for noen timer) i morgen, og det gleder jeg meg til! Det er evigheter siden vi har gjort noe slik, så nå gleder jeg meg til biltur, bilder og latter!
 Arbeide med bloggen! Jeg har et innlegg som skal ut på søndag, og der har jeg litt jobb igjen, men det er bare gøy!

 Finne tid til en treningsøkt. Det har blitt litt lite trening denne uken, så i helgen må jeg prøve å få prioritert en liten økt. Man føler seg jo så utrolig mye bedre etter en liten svettefest! Og så blir det jo turer med hundene selvsagt!

Skru av alt som heter alarm på søndag. Den dagen blir det ingen alarmer, og jeg har store planer om å bruke formiddagen i koseklær, se serie og drikke masse kaffe! Er det ikke det man har søndager til?
Ha et lite hjemme-spa! Det var jo et av målene mine denne måneden å ha det en gang i uken, men jeg kan ikke akkurat skryte på meg at det har blitt noe av.. Men kanskje det blir denne helgen! Eller så får jeg dra med meg Espen på et skikkelig spa, hehe. Det hadde vært digg!

Har dere noen spennende planer for helgen?

 

 

INSPIRASJON = MOTIVASJON 


God torsdag til dere ♥

Bare en dag igjen til freeedag – og fy som jeg gleder meg!  Fredagen nærmer seg veldig topplassen av favorittdager i løpet av uken, det må sies. Ellers står det veldig stille på inspirasjonsfronten i dag. Dere aner ikke hvor mange ganger jeg har startet og visket bort igjen setninger, haha. Noen dager altså! Jeg hadde egentlig store planer om å få tatt litt bilder ute i dag, men når det regner så enormt mye som det gjør i dag så er det ikke snakk om at jeg beveger meg ut mer enn høyst nødvendig – la våren komme tidlig! Og der sa det stopp igjen, herlighet. Jeg må virkelig finne på masse gøy til helgen, slik at inspirasjonen blir skrudd opp noen hakk! Det står absolutt ikke på motivasjonen, for jeg har veldig lyst til å skrive og produsere ting til dere, men når det bare går i samme tralten i løpet av dagene så blir det ikke så mye spennende å skrive om. Tror jeg må prøve å planlegge et par små utflukter i nærmeste fremtid! Jess da, det var det – haha!

Håper dere får en fin dag, så prates vi med forhåpentligvis et mer inspirert hode snart!

HVORDAN VÆRE MER AKTIV I HVERDAGEN!

Jeg vet at det er mange der ute som sliter litt med motivasjonen for å komme seg inn i en sunn og aktiv livsstil, etter en kanskje litt slappere høst/vinter. Så i dag skal jeg komme med et veldig enkelt tips til dere, et tips som hjelper meg med å være litt ekstra aktiv hver eneste dag!

Til jul fikk jeg en aktivitetsklokke fra Polar i modellen Polar A 370, og det som er så veldig fint med den klokken er at den måler aktivitetsnivået ditt. Du legger inn vekt, høyde og hvor mye du vanligvis er i aktivitet (dette er delt inn i tre ulike kategorier), og utfra det måler klokken opp hvor mye du burde være i aktivitet i løpet av en dag – genialt, ikke sant?  Du får opp prosenter på klokken (for eksempel at du har nådd 75 % av det daglige målet), og så står det hva du kan gjøre for å klare målet. Det kan være alt fra å jogge i 15 minutter, stå i 4 timer eller gå i 1 time. Og viss du sitter i ro for lenge, så blir du varslet om det også!

Jeg kjenner i alle fall veldig på at jeg må klare målet hver dag, hehe! Det blir til at jeg alltid tar trappen, tar meg en ekstra tur ut, eller en liten treningsøkt selv om det er kveld. Det er heller ikke sånn at du må løpe i 3 timer for å klare målet, jeg oppnår som oftest 100 % bare ved å være i normal aktivitet. Klokken måler også søvnkvalitet og logger alt av trening, søvn og daglig aktivitet, så det er faktisk ganske spennende å for eksempel se utvikling på trening. All data blir lagret på en App som polar har, så det er enkelt å finne igjen!

Jeg synes i alle fall at det er en helt super klokke, og noe som får meg til å være aktiv uten at det blir for ekstremt. Dere kan kjøpe samme modell som meg HER, og der står det også masse info om klokken og de andre produktene til Polar. Klokken er som sagt noe jeg fikk til jul, så det er ikke noe spons eller noe – det er bare en vennlig anbefaling, hehe!

UKEN SOM VAR – UKE 3 

AKKURAT NÅ

Nå sitter jeg og blar og blar bakover i arkivet for å finne ut når jeg hadde ”uken som var” sist? Det datt plutselig bare bort, og har egentlig blitt glemt helt frem til nå. Selv liker jeg veldig godt å lese denne spalten på andre blogger, da man får en liten oppsummering og gjerne et par tips! Jeg skal i alle fall prøve å ikke glemme den igjen, slik at den på nytt blir et fast innlegg i løpet av uken.  Høres ikke det bra ut?

UKENS GLEDINGZ

Jeg gleder meg til å ha noen fridager sammen med Espen. I det siste har vi begge hvert ganske opptatt med hvert vårt, så det føles ut som en evighet siden vi faktisk har gjort noe sammen. Og da mener jeg noe mer enn å se farmen sammen før vi legger oss, så jeg håper at vi kan finne tid til noe gøy sammen nå snart. Jeg vet ikke helt hva for jeg er egentlig litt lite oppfinnsom på den parten nå om dagen, men jeg kjenner at jeg er åpen for det meste!  Noen som har forslag?

UKENS NEDTUR

Mørket, kulden, litt lite tid med kjæresten og det var det! Haha, ikke så mye å klage på med andre ord.

UKENS OPPTUR

Jeg tok det store steget (i mine øyne) og turte å klippe håret mitt – wii!  Dere aner ikke hvor lenge jeg har snakket om dette men ikke turt. Jeg har gått runder med meg selv helt siden august-september, og nå turte jeg endelig å la lokkene falle! Det er jo rart med det når man omtrent alltid har hatt langt hår, da blir det jo naturligvis rart å klippe det av. Meeen, jeg kan ærlig meddele at jeg absolutt ikke angrer! Jeg er strålende fornøyd med den nye lengden, og om jeg plutselig skulle ville ha det langt igjen til sommeren, så er det jo bare å spare!

UKENS FILM/SERIE

På lørdag så jeg noe motvillig filmen ”Baywatch«, og jeg må si at jeg overraskende nok likte den! Jeg trodde bare den skulle være helt ok, så det å bruke penger på å leie den var ikke så veldig fristende, men jeg ble positivt overrasket! Det er en action komedie med blant annet Dwayne Johnson og en mye skjorteløs Zac Efron som skuespillere, så bare sist nevnte er vel grunn nok for mange til å sjekke ut filmen? 😉

♥ UKENS MAT

Tror det er biffen fra lørdag som stikker av med seieren her! For de som ikke har fått det med seg, så skal jeg ikke spise sukker eller salt før 5. februar, så det er ganske ”rolig” med mat for tiden, haha. Men når jeg kan spise en deilig biff med salat så kan jeg vel nesten ikke klage! Jeg har alltid tenkt at det er tørt uten saus og slikt, men det var det faktisk ikke! Anbefaler dere å teste det ut.

UKENS ANBEFALING/TIPS

Sette deg noen konkrete og oppnåelige mål hver uke. Skriv en liste med for eksempel tre ting du ønsker å få gjort i løpet av uken, og hak dem av etterhvert! Det gir i alle fall meg mye motivasjon til å få unnagjort litt ting. Det kan for eksempel være at man skal trene tre ganger i løpet av uken, rydde i klesskapet, vaske badet – ja, dere skjønner greia!  Jeg synes i alle fall at det er en god og motiverende måte å få gjort ting som kanskje ikke står øverst på ønskelisten.

UKENS ØNSKE  

Nytt år og testing av en ny kategori! Det er alltid noen ønsker som dukker opp i løpet av uken, så jeg tenkte å vise dere en ting hver uke, gøy? Denne uken er det denne jakken her som står øverst på ønskelisten! Jeg synes skinnjakker er så utrolig fint, og det gjør alltid et antrekk litt kulere, men nå på vinteren er det dessverre bitendekaldt å trippe rundt i en vanlig skinnjakke.. Så hvorfor ikke ønske seg en som er noen hakk varmere? De har den i både sort og i beige, og jeg må si at jeg liker begge to veldig godt!

Dere finner den sorte HER// Og den beige HER 

EN GOD FØLELSE!

Hipp, hipp hurra!

Hallo og god formiddag! Har dere det fint?  Jeg sitter og koser meg med en kopp kaffe samtidig som mitt favoritt morgenprogram summer og går i bakgrunnen – God morgen Norge. Det er så deilig å starte dagen slik! Jeg har fått fikset litt med mailen min, planlagt et par ting rundt bloggen og sitter med en skikkelig god følelse på at denne uken blir bra! Håper dere føler det på samme måte ♥

I går var det jo søsteren min sin bursdag, og som jeg sa så skulle det selvsagt feires! Det sto både sjokoladepudding, kanelboller, iskake, pavlova og brownies på borde, men det gikk heldigvis bra å holde seg unna sukkeret! Jeg må ærlig innrømme at det var en stykk stolt frøken som reiste hjem igjen etter feiringen! Det er jo alltid gøy å feire bursdag, og det virker ikke som om det var så skummelt å bli 30 år allikevel. Bare syv år igjen, haha! Lurer på hvor jeg er og hva jeg driver med da. Men nå skrumler det noe voldsomt i magen, og det er på høy tid med litt lunsj! Ha en fin dag ♥